Bijna iedere dag, krijg ik vanuit alle hoeken van het land, of het nou om metselaars, stukadoors, timmerlieden, monteurs, sportmensen of andere getroffenen gaat de vraag:
Wat moet ik doen als ik last heb van een tennisarm?
Om te beginnen is dat natuurlijk een goede vraag en bovendien een vraag die een duidelijk antwoord behoeft.
1 Doe zelf een diagnose
Om te beginnen kunt u bij uzelf controleren of het werkelijk om een tennisarm gaat.
Ga aan tafel zitten en leg uw gekwetste arm voor u met de handpalm naar beneden op het tafelblad.
Met uw andere hand drukt u de liggende hand naar beneden terwijl u deze toch probeert op te tillen.
Indien dat een pijnprikkel geeft aan de bovenkant van de elleboog dan kunt er vrijwel zeker van uit gaan dat u een tennisarm hebt!
2 Vermijd bewegingen die pijn doen
Veel tennissers, golfers, bodybuilders, en andere sportmensen en niet te vergeten monteurs, metselaars, ict’ers , en andere noeste werkers zijn vaak van mening dat je het beste “door de pijn heen kunt werken” , “dan gaat het vanzelf wel over…..”
Dat is een misverstand.
Het lichaam heeft een waarschuwingssysteem tegen overbelasting en dat systeem noemen we pijn!
Ik zou u graag adviseren om daarnaar te luisteren en uw handelingen zodanig uit te voeren dat de pijn niet optreedt!
Desnoods , indien mogelijk, even voor een andere sport kiezen of wat andere werkzaamheden doen.
Dan vermijdt u een blessure die steeds ernstiger of zelfs chronisch wordt.
3 Wat vanzelf komt, gaat echt niet altijd vanzelf over
Soms is dat wel zo maar bij een blessure zoals een tennisarm (een tendinitis) duurt dat gemiddeld minstens een jaar en afhankelijk van de ernst van de blessure soms nog veel langer.
In mijn praktijk heb ik patiënten gehad die 14, 15 en zelfs tweemaal 20 jaar, last hadden van een tennisarm, over chronisch gesproken…
Mijn advies: Bel even naar Eindhoven (tennisarm.nl 040-2444316) dan krijgt u direct een deskundig advies en kunt u, indien nodig, op korte termijn altijd een afspraak maken voor een afdoende en snelle behandeling.
4 Doe zelf vast wat eenvoudige oefeningen
Door zelf al wat eenvoudige rekoefeningen te doen, kunt u een begin maken met het herstel.
Op mijn website staan enkele filmpjes waarop deze rekoefeningen worden voorgedaan en uitgelegd
Belangrijk is wel dat u zorgvuldig kijkt naar de manier van stretchen en vooral ervoor zorgt dat de spieren en pezen die u rekt volledig ontspannen zijn tijdens de rek.
Bovendien mag u tijdens de rek nooit pijn voelen op de elleboog zelf!
5 Maak bij twijfel zo snel mogelijk een afspraak
Verstandig is het om bij twijfel snel een afspraak te maken.
Een tennisarm (golfarm, tendinitis aan de achillespees, hielspoor etc…) is een blessure die erg lang voortsleept.
Hoe sneller u laat behandelen, hoe sneller de blessure verholpen is.
Ook de patiënten die geopereerd zijn aan de elleboog, in het gips hebben gezeten, injecties hebben gehad of andere behandelingen hebben ondergaan en toch nog steeds klachten hebben kan ik maar één ding adviseren:
Bel voor advies (kosteloos) en maak een vrijblijvende afspraak.
Hallo,
Er is dus wel hulp, want mijn huisarts zei dus: mee leren leven.
Ja, makkelijk gezegd maar ik kan niet meer breien, het wordt steeds erger.
En zijn die steken, zoals het lijkt alsof een wesp je steekt normaal bij een tenniselleboog?
Ik schrijf heel veel en mijn vak is altijd visagie in hoge mate werken geweest. Met mijn rechterarm.
Ik word vaak wakker van de pijn, en nu na iets gedaan te hebben, tijdens dit mailen steekt mijn elleboog best
zeer pijnlijk.
En ja, ik ga door met de pijn.Anders kan ik niks meer.
Het is nu een half jaar dat het steeds erger wordt.
Nog iets aan te doen? Of al te ver gevorderd?
Ook last gehad van carpaaltunnelsyndroon waar ik gelukkig aan geholpen ben.
Hoop dat het nog kan. Kan me er al niks meer bij voorstellen, geen pijn te hebben.
Mvg A.Cornelissen
Is behandeling ook mogelijk op een andere lokatie. Eindhoven is voor mij nl erg ver aangezien ik in Noord-Holland woon.
Mvg, Carry
Beste Carry,
Helaas voor je zijn wij de enige in Nederland die volgens deze methode behandelen. Wij Krijgen dan
ook regelmatig mensen uit alle windstreken die het toch de moeite waard vinden om de trip te maken.
Je kan ons altijd bellen voor meer vragen of om te overleggen of het zin heeft om een afspraak te maken.
Wij zijn bereikbaar op 06411405073.
vriendelijke groet,
Marjo Hoogers
Tennisarm.nl
Iedereen met een tennisarm raad ik een sessie bij Kees Tempel aan.
Je komt bij Kees binnen, strekt en zwaait wat met je armen, en Kees komt dan met een haarscherpe analyse.
Drie behandelingen van een klein kwartiertje, en ik was van de tennisarm verlost.
Dus niet een half jaar tevergeefs lopen bij een fysiotherapeut..
Gewoon even bij Kees Tempel binnenlopen en die helpt je er gegarandeerd van af.
ik wilde graag naar jullie toe komen ivm een heftige tennisarm
maar kunnen jullie mij garanderen dat het ook echt weg gaat??
ik hoor wel goede verhalen over jullie
groetjes debvbie heim
Beste Debbie,
Wij kunnen je voor 99% garanderen dat je van je tennisarmklachten af komt.
Wij behandelen namelijk net zo lang door totdat je van je klachten verlost bent. De eerste sessie van 3 behandeling betaal je 100%. Mocht er, wat soms nodig is, nog een tweede sessie nodig zijn, betaal je 50%.
Mocht je tennisarm, wat zeer zeldzaam voorkomt, nog niet over zijn word je kosteloos verder behandeld.
vriendelijke groeten,
Marjo Hoogers,
tennisarm.nl
wordt Uw behandeling ook door de verzekering vergoed
Of behandeling in ons instituut door uw verzekeraar wordt vergoed kan ik u niet zeggen. Hierover kunt u het beste contact met uw verzekeraar opnemen. Kees Tempel is geen fysiotherapeut maar eutonie therapeut, in Nederland niet zo’n bekende therapie maar vergelijkbaar met haptonomie. Hij heeft zijn opleiding gevolgd in het buitenland en kan derhalve niet op de BIG-lijst worden geregistreerd. Wel krijgt u na behandeling bij ons een factuur mee die u evt. kan indienen.
vriendelijke groet,
Marjo Hoogers
Tennisarm.nl
12 februari 2013.
Hallo Kees,
Het is bij helemaal over. Die ellendige tennisarm.
Ik ben begin december via een tip bij jou terecht gekomen.
Na 3 behandelingen met veel pijn erna, ben ik na +/- 8 weken toch van de pijn af en ben ik weer volledig aan het werk als monteur.
Perfect, perfect. Het heeft mij echt geholpen.
Bedankt.
Met vriendelijke groet,
M.van den Os
Biddinghuizen.
Ik heb 3behandelingen achter de rug(de laatste op 2 januari).vandaag(23jan.)heb ik heel veel pijn van elleboog tot pols.hoelang ga ik deze pijn nog voelen en gaat die wel weg?
Beste Kees,
Ik heb nog steeds veel spierpijn in mijn arm. ‘s ochtends is de arm nog steeds stijf, hoelang kan dit nog duren denk je?
Vooral als ik veel heb moeten doen met de arm natuurlijk, doe altijd nog mijn oefeningen en smeer met een homeopatisch zalfje (Swiss Blue).
Met vriendelijke groeten,
Annet Dijkstra
Beste Annet,
Vervelend dat je nog klachten hebt. Het is inderdaad heel verstandig om je oefeningen te blijven doen. Deze mogen echter geen pijn doen, niets forceren dus!
Wil je mij even je telefoonnummer mailen dan bel ik je terug om te overleggen wat we het beste kunnen doen. Je mag me natuurlijk ook zelf even bellen op 040-2444316.
vriendelijke groet,
Kees Tempel
Gelukkig en mooi nieuwjaar.Na het jaar van de introspectie komt het jaar van de innerlijke rust.
“Als gevoel de vrijheid krijgt, verandert leegte in ruimte, ruimte in jezelf, geeft innerlijke rust”
Michiel Menting